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霧霾爆表了?健康突圍大作戰
2017-11-20 16:24  
   北方來的冷空氣大家幾乎都已習慣,但伴隨著冷空氣而來的大中國供暖季讓各城市的霧霾持續爆表,再次刺激普羅大眾的小心臟。要知道大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物更易吸附有毒害的物質,可直接隨呼吸進入血管與血液進行交換,是人體罹患呼吸道疾病、哮喘、心血管等疾病的元兇之一。
   對抗空氣污染,只需待在室內即可?
   每當PM2.5爆表時,來自氣象部門的溫馨提醒總是建議大家減少出行,致使很多人誤認為:對抗空氣污染,只需待在室內即可!
   環境專家建議,在大氣污染嚴重的情況下,關閉門窗是首要選擇,可以阻擋部分污染物進入室內,但此前有媒體通過對比發現嚴重霧霾天,室內室外的污染指數并沒有很大區別。建議家庭最好合并使用空氣凈化器,以最大限度的降低危害;如果大氣空氣質量很好,應以開窗通風為最先選擇。
   肺里的PM2.5能不能靠“吃”排掉?
   事實是,食物進入消化系統,PM2.5進入呼吸系統,消化系統排不出呼吸系統里這些惱人的家伙們,呼吸系統自己拿它們沒辦法,就算是咳痰也不管用。但好消息是,人們可以通過綜合提高人體的免疫力,保護自己在吸入一些霧霾時不會被誘發各種疾病。營養學中維生素C,蛋白質都可以達到調節免疫的目的,適量的維生素A或者β胡蘿卜素可以在你咳得天昏地暗的時候默默地修復你肺里的上皮細胞。同時抗氧化的營養素維生素E也可以幫助抵抗身體內產生的自由基損害。連續霧霾天,曬不到太陽也極易造成體內維生素D合成缺乏,影響鈣質的吸收。另外,中醫講究清肺潤燥,多喝水總歸是極好的。
   霧霾天出門回家后要不要多洗幾次臉?
   答案是回家后一定要洗臉,但沒必要過多清潔,以免肌膚失去天然油脂屏障,變得脆弱。
愛美的女孩,不妨在出門前做好保濕和防曬隔離,即便你不相信那些美容品的宣傳,想一想,為肌膚適當穿幾層衣服總能在一定程度上阻隔外界污染吧。
   空氣凈化器你真的會用?
   隨著霧霾知識的普及,佩戴口罩,選用空氣凈化器已經成為越來越多家庭的選擇。但是空氣凈化器的使用其實也有大學問。
一、空氣凈化器應該開多長時間。建議霧霾天時,可以先將凈化器開至最大檔速運轉半小時至一小時,確保家里空氣極速凈化,之后可以調制低速擋位運行。
二、更換濾網。空氣凈化器的濾網是有壽命的,尤其是過濾型空氣凈化器,如果不及時更換濾網,反而可能造成空氣的二次污染。
三、開窗通風很重要。很多百姓認為,家里有了空氣凈化器就不需要開窗通風,其實不然,開窗通風有助于室內含氧量的提升,開窗通風和凈化器配合使用有助于室內的良好環境。
(文章來自:揚州日報)
 
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